睡懒觉是否有利于身体健康？

zhaopin111

睡懒觉是否有利于身体健康？

睡懒觉是否有利于身体健康？

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

q2650516

- - 我就是喜欢睡懒觉  他感觉太爽了

lee_0913

感謝樓主分享,thank you!!!

silencedargon

偶最爱睡懒觉的说呀！

xiaofeng1985

基本上就是说睡懒觉不好！

aak790c

不错 学到东西了

sherryliu

难啊，早晨起床

sssoyy525

我是属于爱懒觉的那种喔`

laishiyu

现在正在调整自己正常的生物钟`哎`以前都是疯狂的熬夜`现在后悔呀`

xinyu_2010

不错，很长知识