养眼：最好吃甘蓝

zhaopin111 · 發表於 2009-8-28 20:55:23

英国营养学家指出，眼睛最需要的是叶黄素，护眼要多吃甘蓝、菠菜、猕猴桃、葡萄等。

“叶黄素是胡萝卜素的一种，可在体内转化为维生素A，对视网膜细胞发育有好处。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽解释，不光是叶黄素，其他种类的胡萝卜素也都对眼睛有利

比如绿色的菠菜、油菜、芹菜叶、芥菜、西兰花等；黄色的猕猴桃、芒果、杏等，常吃对眼睛有好处。<

q2650516 · 發表於 2009-8-28 21:10:17

甘蓝？？？？？没吃过

aurakt · 發表於 2009-9-3 01:44:00

感謝樓主分享

stoic_sexlust · 發表於 2009-9-29 22:53:19

甘蓝是什么玩意啊? 有没有别称?

Kidth02 · 發表於 2009-9-30 23:31:41

1# zhaopin111 谢谢楼主

qf2 · 發表於 2009-10-3 20:35:33

不知道是什么东东，怎么吃？

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