熬夜的技巧

yewuji

　　常熬夜或生活作息颠倒的人,久而久之人容易显得较苍老、身体也容易变差。希望大家没必要熬夜时,还是早早进入梦乡,有个 a Sound Sleep!!!
　　熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：
　　1. 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
　　2. 开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸。维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体抗压力。
　　3. 提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
　　4. 熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗乾净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
　　5. 熬夜之後，第二天中午时千万记得打个小盹。