吃饭减肥小秘密

niuba · 發表於 2009-4-28 10:39:22

吃饭减肥小秘密

　　下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒！

　　1三餐定时定量

　　2用小的碗盘装食物

　　3先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西

　　4喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

　　5肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

　　6只吃瘦肉，不吃皮

　　7点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

　　8点有刺的鱼吃

　　9吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排

　　10沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

　　11勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

　　12宁愿选择水果而非果汁

　　13细嚼慢咽

　　14只在餐桌上吃东西

　　15不边看电视边聊天同时吃东西

　　16不把肚子当剩菜的垃圾桶

　　17吃东西后立刻刷牙

　　18不要在家里储备零食

　　19将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人

　　20肚子饿的时候，不要去买东西

　　合理地减肥原则，根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

BT小伙子 · 發表於 2009-4-28 10:58:39

-_- 这个纯粹是强词夺理嘛哪有几个人会照这样做

liuying3022738 · 發表於 2009-4-28 18:29:24

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yscool20071 · 發表於 2009-5-4 14:53:19

谢谢楼主，受教了

cc2624721 · 發表於 2009-5-6 13:49:36

嘴巴好难控制

ppp2 · 發表於 2009-5-6 19:06:16

谢谢楼主分享

dianjiezhi · 發表於 2009-5-7 00:57:12

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zzydsg · 發表於 2009-6-22 09:05:17

谢谢楼主分享

LSGSHIN · 發表於 2009-6-22 09:41:31

谢谢楼主，受教了

panbaosen1 · 發表於 2009-6-22 19:58:40

又知道了一些知识

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liuying3022738 liuying3022738 當前離線積分 6 狗仔卡頭像被屏蔽	發表於 2009-4-28 18:29:24 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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dianjiezhi dianjiezhi 當前離線積分 -48 狗仔卡頭像被屏蔽	發表於 2009-5-7 00:57:12 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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