怎樣防止電腦病

china_sdszlx

好,很有意义

pu2008

一人分享  大家共享

zengaj

我事电脑发烧友，我喜欢

txf2235942

顶一下下``````

四季行

谢谢楼主提供分享

plmmznl

恩  我们天天 用电脑 就应该注意

kyykky

丰富多采是幸福的本源

posser

怎樣防止電腦病

　電腦在為我們服務時，也在同我們的健康較勁。除了已經廣為流行的鼠標手、頸椎病、近視、失寫癥等，現在又有新一輪的電腦病開始四處傳播。
　　眼部疾患  
　　久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處于緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導致青光眼。故在操作電腦時宜經常活動眼球，定期做眼保健操等。
　　頸椎病
　　電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處于同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。
　　腰椎間盤突出  
　　長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易導致電腦操作者發生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經根。如果壓迫了坐骨神經，則可導致根性坐骨神經疼痛，出現腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。  
　　下肢靜脈曲張
　　因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。
　　神經衰弱  
　　持久使用電腦者，可出現較嚴重的神經衰弱癥狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。
　　肥胖
　　長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會出現重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，易導致向心性肥胖。  
　　痔瘡  
　　腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈回流不暢，引發直腸靜脈曲張，加上大便干燥，很容易引起痔瘡。
　　電腦依賴綜合征
　　患者如同藥物成癮，離不開電腦。時間過久會出現性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內外發生的事情漠不關心，人際關系不正常，甚至導致人格異常。
　　另外，長期進行計算機操作還可以誘發或者加重下列疾病：泌尿系統結石、靜脈曲張、關節炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。  
　　電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。那么怎樣才能減少危害呢？ 
　　注意增強自我保健意識  
　　工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能。
　　注意工作環境  
　　電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機以便減少噪音。
　　注意正確的操作姿勢
　　應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部在同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。  
　　注意保護視力  
　　要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40厘米到50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。  
　　注意補充營養   
　　電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。
　　因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。也可多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。

》》》》》點擊查看更多  
http://www.tzttz.cn/jkshbyq.rar