春节该如何保健

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春节期间，人们的生活习惯将发生很大的变化 ，该注意保健

老人保健篇

春节易发疾病：心脑血管疾病

情绪稳定：不大喜，避劳累，起居如常，使“生物钟”仍保持规律、平衡的稳定状态。

娱乐有节制：时间不宜长，不参加竞争性强的活动，电视也要少看，切忌通宵达旦地泡在牌桌上。

适量进餐：不暴饮暴食。饮食荤素搭配，多吃蔬菜、水果，少吸烟，少喝酒。

准备应急药：有病的老人常备一些应急药。


中青年保健篇

春节易发疾病：酒精中毒、胃病

饮酒切勿过量：据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒100克，超过此量，对肝脏有害。

娱乐要适度：通宵达旦地搓麻将、唱卡拉OK、看电视、高谈阔论，不仅消耗营养，损伤肠胃，而且破坏生物钟节律，削弱机体免疫防卫功能，罹患多种疾病。

饮食要卫生：准备过年的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的。外出吃小吃时更要格外注意卫生。

出外旅游注意保健：主要要注意饮食和环境卫生，注意保暖，预防感冒。


幼儿保健篇

春节易发疾病：上呼吸道感染、气管炎、肺炎

少吃甜食多喝水：孩子喜欢吃肉吃甜食，但肉吃多了，饮料喝多了，都容易造成消化不良，也容易患呼吸道感染。因此，家长要让孩子多饮水，多喝水分多的汤，荤素要搭配得当，多吃水果。多参加户外活动：屋里人多空气不好，在风小太阳好的中午，尽量让孩子走出屋子到公园或郊外来个“日光浴”。

饮食要当心：不要吃过多油炸肥腻食品和冷冻的饮料，否则就会引起麻烦。

多赚三分

自己的沙发自己坐，先来顶起~

yk6967

来个板凳

cxxwo

又懂得了很多 呵呵

3102070222

谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢

德古拉

养生之道啊··谢谢

枫标

了解这些可以对我们健康有意义

su.b1

顶！