经常熬夜加班小心慢性疲劳

jisan

主要症状表现
　　“慢性疲劳综合征”主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。其特点是症状反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除，还会出现轻微发烧、咽喉肿痛、集中力降低、全身无力等症状，进而造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力降低等恶性连锁反应。如不及时对症治疗，就有可能引发更严重的心脑血管疾病乃至“过劳死”。　　过度熬夜加班
　　医学统计表明，白领一族是慢性疲劳综合征的“高危人群”。由于超负荷工作和突击性任务，白领经常加班加点，饮食不规律，再加上夜生活过多休息不好，就会产生长期健康透支，并引发慢性疲劳综合征。此外，面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战，白领们在精神上长期保持紧迫感，压力和焦虑感与日俱增，心理疲劳和负面情绪挥之不去，从而陷入“亚健康状态”。
　　有关专家说，其实真正意义上的休息不能等同于睡觉，因为过度的睡觉反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。因此，专家建议，午睡最好从下午1时开始，而晚上以10至11时上床为佳。起床时间以早晨5至6时为宜。
　　而休息的概念包括身体和心理适度的放松和调节，多做运动提升体能，才是积极正面的改善之道。

sonjaw

所以大家尽可能工作时间多努力，这样就不需要加班啦
再者还有一个心态问题

colour71

谢谢，我好想已经得了

meimiaorensheng

这是一个心态问题

woaisaidk

回復 meimiaorensheng 的帖子

所以大家尽可能工作时间多努力，这样就不需要加班啦
再者还有一个心态问题

qfzj_0110

謝謝分享

hbsd12345

长时间干活自然会精神疲惫~

余壮舟

亚克力和有机玻璃哪种更贵啊？
我们公司要求我买一些，但是我不知道价格。
                                                                           亚克力制作

不zhiwei何

我想已经得了，怎么办啊？

billxm

谢谢，注意