细节保养身材 女孩子参考

VIVIVI

好，很需要，多谢～～

adelee

恩~恩~
會多多加油的

adelee

如果在睡前吃多
還是依樣吧

yangqi

看帖 回帖好习惯~~~~！

xixi2009

好难坚持哦

kyykky

吃  大多数女孩子都有吃零食的习惯，但有的人越吃越瘦，有的人越吃越胖。原因就是选择的食品不一样。保持好身材、又解嘴馋的话应该选择一些酸的东西，水果要选择糖份少的。高淀粉和高糖的食品一定不要碰。


    喝 汤放在饭前喝，可以有效控制食欲，减少热量摄取。吃饭时细嚼慢咽，可以提前进入饱腹感。想健康安全、快速减肥的可以每天早饭后服用一粒一粒瘦花朵减肥片（www.woaishou.cn  )，可以有效抑制脂肪吸收，燃烧体内多余油脂。服用期间多喝水（柠檬水，蜂蜜水，普洱茶，乌龙茶，绿茶）就可以很好的排除体内多余的油脂和毒素。一粒瘦是目前减肥市场销量最好的减肥产品。由于它的无副作用瘦得快、不反弹性。服用期间不拉肚子，无不良反应。是国家卫生部认证安全减肥产品，中国医学预防科学院检验安全产品。2000年上市，百万的成功案例。咨询/购买：www.woaishou.cn  


    睡 睡觉也一样，有的人越睡越胖，有的人越睡越瘦。原因就在于是空腹睡呢，还是吃了很多油腻、高糖高热量的食品睡。前者自然越睡越瘦，后者自然越睡越胖，所以睡前四小时是很有必要不吃东西的。实在想吃可以吃一些低糖的水果和茶水。


        加上日常生活中注意一些细节，（1）饭后半小时不要坐（2）坐公交车时不要坐着，站着收腹提臀（3）少坐电梯，爬楼梯（4）慢跑和快走都是很有效的减肥方式。大步迈步子，收腹提臀可以塑造完美曲线，做性感女人。我们就能轻松瘦下来，瘦后人更轻松、健康、皮肤更好。