jisan 發表於 2009-7-15 07:07:03

日常小动作换来大健康

在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴
　　在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!　　5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲
　　耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。
　　30分钟的足底按摩，可有效减少食欲
　　穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。
　　乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉
　　仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐!

orcnation 發表於 2009-7-15 08:37:10

都是些平常可以做到的事情啊受益了謝謝分享

四季行 發表於 2009-7-19 02:29:04

受益了謝謝分享

yangxiaoyushad 發表於 2009-7-19 17:22:22

谢谢啦 受益匪浅

zxx860521 發表於 2009-7-20 23:41:34

楼主辛苦了！

passing0307 發表於 2009-7-21 08:57:56

看完就在做。。。

junniore 發表於 2009-7-22 15:38:27

好东西，^_^
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