簡單容易的手指健身九法
簡單容易的手指健身九法下面这些手指健身方法可以自由选择。1.甩手：手在胸前激烈地甩手腕约10 秒。可以促进手部血液循环。
2.抛球：手握拳在胸前，想手中有一小球，用力紧握，默数5下，张开十指尽力抛开。可以健手掌和手腕，使手指活。
3.弹指：手十指模弹琴，大拇指开始一弹向掌心。重复20 次。可以锻手部的控制能力和活能力。
4.压指：十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻指关节的韧性和活性。
5.推掌：手在胸前合掌，左手腕用力推向右，保持手掌对合，然后转向左。可以健手腕，增手腕或手掌的活度。
6.揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，指根到指尖。可以促进手指血液循环。
7.拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同的作。可以助手指血液循环畅通，健韧带。
8.换指：依次将手的手指进行交换对指。可以锻手指的活度和大脑反应、协调能力。
9.放松：悬垂手臂，意晃，再用力摇摆，直到手部底轻松为止。 谢谢楼主分享，很好 这个建议不错 好东西` 谢谢楼主分享 健身，还以为健美呢 真不错哦推推推~~~ 谢谢~~~~~~~~~ 看看 呵呵 顶一个 一定仔细
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