儿童喝清水代替碳酸饮料可有效减肥
流行病学调查显示，老年黄斑变性是导致老年人群不可逆失明的主要原因。为此，专家提醒公众在日常饮食中注意补充叶黄素以预防黄斑变性的发生。 首都医科大学附属北京同仁医院教授刘宁朴介绍，由黄斑色素组成的黄斑区负责精细视觉和色觉，是视网膜中最薄、最易受损的地方。黄斑变性是由于黄斑退化引起的一种常见眼科疾病，其早期通常伴有视力下降症状，晚期则表现为中心视力丧失(视野中心出现暗点)以及视物模糊或变形。研究表明，叶黄素是构成黄斑色素的重要物质，适当补充叶黄素可以有效地提高黄斑色素的密度，进而帮助眼睛维持正常的视觉功能。同时，叶黄素可以过滤蓝天、计算机屏幕等反射的危害最大的蓝色光线，保护视网膜免受光损伤和氧化损伤，预防黄斑变性和白内障的发生。
中国工程院院士、著名营养学家陈君石强调，叶黄素不能在体内合成，只能来源于食物。因此，建议人们多吃富含叶黄素的水果以及菠菜、芹菜、甘蓝、韭菜、莴苣、黄瓜等蔬菜。此外，控制吸烟和饮酒，避免过度的光暴露，年龄超过50岁的高危人群可每天适量补充叶黄素。 据新华社电 美国研究人员6日公布一项研究显示，以水代替碳酸饮料和其他含糖饮料给儿童饮用，是帮助儿童减肥最便捷方法之一。
美国纽约哥伦比亚大学教授克莱尔·王在《儿童青少年医学文献》发表文章说，她和同事研究美国国家健康与营养调查2003年至2004年关于饮食的数据后得出结论，美国十几岁的少年儿童平均每天通过饮料，摄取235卡路里几乎不含营养成分的热量。
如果不饮用这些饮料，大部分孩子并不会通过吃其他东西补充这部分热量。研究还表明，减少1%软饮料摄入量与减少至少6卡路里热量呈正相关。克莱尔·王说：“证据显示，在家里或学校用零卡路里的水代替这些‘液体卡路里’是消除多余热量和预防儿童肥胖的重要策略。” good good good = = 保持自然就好。。。蔬果本身就很好吃啊。。。 我都想增肥啊 谢谢分享！！！！！！！！！！！！！！！ 我想不管兒童或是大人應該都管用，可是如果小朋友吵著要喝，我想也不得不讓他喝吧! 论题正确，潜水去者 收到，好好好 受益匪浅！！
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